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免費測體重
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詳細說明:

體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利于健康,也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明,反映正常體重較理想和簡單的指標,可用身高體重的關系來表示。

世界衛生組織推薦的計算方法:

男性:(身高cm-80)×70﹪=標準體重 女性:(身高cm-70)×60﹪=標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=(實際體重-理想體重)/(理想體重)

根據統計,約百分之四十二的人覺得自己過胖,需要減肥。在從事真正的減肥計劃前,最好先有理想體重的概念,如果要求自己太多,往往造成影響心理層面的不良效果。

依據不同身體質量指數,我們可以看出自己的體重是否合乎理想。

判斷標準

BMI指數(英文為Body Mass Index,簡稱BMI),是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字,是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時,BMI值是一個中立而可靠的指標。

BMI 分類

WHO 標準

亞洲標準

中國參考標準

相關疾病發病的危險性

體重過低

<18.5

<18.5

<18.5

低(但其它疾病危險性增加)

正常范圍

18.5~24.9

18.5~22.9

18.5~23.9

平均水平

超重

≥25

≥23

≥24

增加

肥胖前期

25.0~29.9

23~24.9

24~26.9

增加

I度肥胖

30.0~34.9

25~29.9

27~29.9

中度增加

II度肥胖

35.0~39.9

≥30

≥30

嚴重增加

Ⅲ度肥胖

≥40.0

≥40.0

≥40.0

非常嚴重增加

其他算法

1. 計算方法一:

體質指數=體重(公斤) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2

算式寫法: BMI = 體重 / (身高)^2

正常體重 : 體重指數 = 18 - 25 (中國體質標準為女性18-22,男性20-24)

超重 : 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 : 體重指數 > 30

中度肥胖 : 體重指數 > 35

重度肥胖 :體重指數 > 40

2. 計算方法二:

標準體重=身高(m)×身高(m)×標準系數(女性20,男性22)

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

3. 計算方法三:

標準體重(kg)=身高(cm)-105

例如,一個身高170厘米的男子,他的標準體重應該是:170(厘米)-105=65(公斤)。凡是超過標準體重10%者為偏重,超過20%以上者為肥胖;低于標準體重10%者為偏瘦,低于20%以上者為消瘦。

注意:上述計算方法只適用于成年人。 對兒童,老年人,或者身高過于矮小的人士并不適用。

其他資料


下述表格僅僅對亞洲人士體型,僅做參考。 上下10%均為正常。



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